Techniques de jiu-jitsu étape par étape

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DEBOUT

• DOUBLE LEG (BAIANA)
• SINGLE LEG
• OSOTO GARI
• TRACTION DE GARDE
• ARM DRAG

GARDE FERMÉE

• OUVRIR ET PASSER DEBOUT
• OUVRIR ET PASSER À GENOUX
• PASSAGE EN SE LEVANT
• RENVERSEMENT CISEAUX
• RENVERSEMENT ABDOMINAL
• KIMURA
• TRIANGLE

GARDE ASSISE

• ENGLOBAGE DE JAMBE
• SPRAWL SUR LES JAMBES
• TOREADA SIMPLE
• PASSAGE LEG DRAG
• RENVERSEMENT CROCHET
• RENVERSEMENT ARM DRAG
• COL ROULÉ

DEMI-GARDE

• PASSAGE SPRAWL
• DÉFAIRE LE CADENAS
• PASSAGE DIRECTE À LA MONTÉE
• RENVERSEMENT BALANÇOIRE
• RENVERSEMENT VENTRALE
• ESGRIME VERS LE DOS
• RENVERSEMENT EN CONTRÔLANT LA CEINTURE

CENT KILOS

• CENT KILOS VERS LA MONTÉE
• CENT KILOS VERS LE DOS
• AMERICANA
• REMISE EN GARDE
• SORTIE PAR ESGRIME
• SORTIE À QUATRE APPUIS

MONTÉE

• CLÉ DE BRAS
• ÉTRANGLEMENT CROISÉ
• EZEQUIEL
• UPA (PONT)
• FUYANTE VERS LA DEMI-GARDE
• FUYANTE VERS LA GARDE CROCHET

DOS

• MATA-LEÃO
• ARC ET FLÈCHE
• ÉTRANGLEMENT AU REVERS
• SORTIE DU DOS CÔTÉ FAIBLE
• FUYANTE VERS LA DEMI-GARDE
• SORTIE À QUATRE APPUIS