RENVERSEMENT CISEAUX : étape par étape en jiu-jitsu

RENVERSEMENTGARDE FERMÉE · PAR-DESSOUSIBJJF +6

Étape par étape

  1. Depuis la garde fermée, faites la saisie au col croisé, toujours en dessinant un étranglement.
  2. Dominez la manche du bras du même côté : saisie plus difficile à faire exploser que le poignet.
  3. Ouvrez la garde et faites la sortie de hanches vers le côté opposé à celui où vous tenez.
  4. Placez le genou au milieu de sa poitrine ; l'autre jambe descend, à hauteur du genou.
  5. Utilisez le pied de la jambe du haut comme crochet dans l'aisselle et ouvrez son bras vers le haut et le côté.
  6. Tirez la manche et frappez avec la jambe du bas en diagonale tandis que le crochet guide le tronc : il perd sa base.
  7. Accompagnez la rotation et montez sans lâcher le bras dominé, l'empêchant de prendre appui.
  8. Passez les hanches par-dessus et organisez les genoux pour stabiliser la montée.

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