OUVRIR ET PASSER À GENOUX : étape par étape en jiu-jitsu

PASSAGEGARDE FERMÉE · PAR-DESSUSIBJJF +3

Étape par étape

  1. Dominez la ceinture (ou le pantalon, s'il n'a pas de ceinture) et fermez les coudes à hauteur de sa jambe.
  2. Placez un genou entre ses jambes et jetez tout votre poids de l'autre côté, pour qu'il ne vous renverse pas.
  3. Poussez-le vers l'avant et jetez votre dos en arrière : le cadenassage de la garde fermée s'ouvre.
  4. Avec la main qui a poussé, baissez sa jambe et placez immédiatement le genou pour verrouiller.
  5. Enlacez la tête et ouvrez la base en éventail tandis qu'il essaie de fermer la demi-garde ou d'enquadrer votre épaule.
  6. Jetez la pression de l'épaule, glissez le genou et, si la jambe reste coincée, donnez un coup de pied pour libérer.
  7. Passez les hanches au-delà de la ligne de son genou et retirez complètement votre jambe.
  8. Organisez les genoux, la poitrine et la tête pour stabiliser les cent kilos.

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