TRACTION DE GARDE : étape par étape en jiu-jitsu

TRANSITIONDEBOUT

Étape par étape

  1. Saisissez le kimono : une main au coude et l'autre au col, à hauteur de la clavicule.
  2. Posez le pied sur sa hanche, du même côté où il saisit votre col.
  3. Projetez le corps sur le côté avant de vous asseoir, en gardant les deux saisies et le pied ferme sur la hanche.
  4. En vous asseyant, tirez-le vraiment avec vous ; il doit incliner le torse et ajuster sa base pour ne pas tomber.
  5. Levez l'autre jambe, décollez les hanches du sol et utilisez cette jambe pour ramener son dos près de vous.
  6. Fermez les jambes derrière lui et seulement alors organisez la garde fermée.

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