GUARD ZIEHEN: Schritt für Schritt im Jiu-Jitsu

ÜBERGANGSTEHEND

Schritt für Schritt

  1. Greif den Gi: Eine Hand am Ellbogen, die andere am Revers auf Höhe des Schlüsselbeins.
  2. Setz den Fuß auf seine Hüfte, auf derselben Seite, auf der er deinen Revers hält.
  3. Projiziere den Körper zur Seite, bevor du dich setzt, halte beide Griffe und den Fuß fest auf der Hüfte.
  4. Beim Sitzen zieh ihn wirklich mit dir; er muss den Oberkörper neigen und die Basis anpassen, um nicht zu fallen.
  5. Heb das andere Bein, heb die Hüfte vom Boden und benutz das Bein, um seinen Rücken nah zu ziehen.
  6. Schließ die Beine hinter ihm und organisiere erst dann die geschlossene Guard.

▶ Diese Technik im Spiel trainieren

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