DOUBLE LEG (BAIANA): Schritt für Schritt im Jiu-Jitsu

TAKEDOWNSTEHENDIBJJF +2

Schritt für Schritt

Geh in Kampfstellung, Knie gebeugt, etwas tiefer, auf Armlänge Abstand, immer Schulter- oder Gi-Kontakt halten.
Beuge die Knie, um die Höhe zu ändern und nah an sein Bein zu kommen, ohne den Oberkörper nach vorne zu neigen – nur die Beine.
Mach einen Schritt nach vorne, angetrieben vom hinteren Bein, der hintere Fuß zeigt immer nach vorne.
Geh ganz nah rein, Kopf außerhalb der Hüfte, und umfasse beide seine Oberschenkel.
Schieb seine Beine zur einen Seite, während der Kopf die Hüfte zur anderen drückt: Er verliert die Basis und beginnt zu fallen.
Begleite den Fall, ohne unter ihn zu tauchen, kontrolliere die Beine und absorbiere den Aufprall mit deiner Basis.
Lass die Beine erst los, nachdem du über ihn gedreht bist, die Brust überkreuzt und die 100kg stabilisiert hast.