GUARD TREKKEN: stap voor stap in het jiujitsu

OVERGANGSTAAND

Stap voor stap

  1. Pak de kimono-greep: één hand aan de elleboog, de andere aan de kraag ter hoogte van het sleutelbeen.
  2. Zet je voet op zijn heup, aan dezelfde kant waar hij je kraag vasthoudt.
  3. Projecteer je lichaam opzij voordat je gaat zitten, houd beide grepen en de voet stevig op de heup.
  4. Trek hem bij het zitten echt mee naar beneden; hij moet zijn romp kantelen en zijn basis aanpassen om niet te vallen.
  5. Til het andere been op, breng je heup van de grond en gebruik dat been om zijn rug dichterbij te trekken.
  6. Sluit je benen achter hem en organiseer pas dan de gesloten guard.

▶ Oefen deze techniek in het spel

Meer technieken in STAAND