OSOTO GARI : étape par étape en jiu-jitsu

PROJECTIONDEBOUTIBJJF +2

Étape par étape

  1. Fermez son coude et utilisez la main au col pour pousser sa tête sur le côté : tout son poids va sur cette jambe.
  2. Faites un pas en diagonale vers l'avant, pas droit, sinon il manque d'espace pour le coup de la deuxième jambe.
  3. Frappez la deuxième jambe par derrière celle sur laquelle il est appuyé, sans poser votre pied au sol.
  4. Faites le crochet et fauchez sa jambe tout en gardant le coude fermé et la tête dégagée : le tronc et la base tombent ensemble.
  5. Maintenez les saisies, conduisez la chute sans tomber sur son genou et avancez pour stabiliser en cent kilos.

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