FUYANTE VERS LA DEMI-GARDE : étape par étape en jiu-jitsu

DÉFENSEMONTÉE · PAR-DESSOUS

Étape par étape

  1. En montée par-dessous, le plus important est de se mettre de côté ; poussez-le pour qu'il ouvre et prenne appui avec les bras.
  2. Quand il ouvre le bras et retire le poids de votre abdomen, tournez le tronc et mettez-vous de côté.
  3. Tendez la jambe du bas en la glissant sur le sol, sans essayer de la lever sous son poids.
  4. Avec l'autre jambe par-dessus, traînez son pied à l'intérieur de vos jambes et formez la demi-garde.
  5. Avec les deux mains libres, dominez son pantalon et empêchez-le de retirer la jambe.
  6. Placez l'avant-bras sur la ceinture et poussez sa hanche vers le côté opposé.
  7. Faites la sortie de hanches, libérez la jambe encore prisonnière et placez le genou à l'intérieur.
  8. Tirez-le dans l'espace entre vos jambes et fermez la garde.

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