REMISE EN GARDE : étape par étape en jiu-jitsu

DÉFENSECENT KILOS · PAR-DESSOUS

Étape par étape

  1. Il a passé la garde : n'enlacez pas en retour. La position est pour pousser et créer de l'espace.
  2. Fermez le poing, passez-le sous son menton et pressez votre avant-bras contre le cou.
  3. L'autre avant-bras marque sa hanche. Toujours l'avant-bras, jamais une saisie de main.
  4. Levez les jambes du sol et donnez un fort coup de ventre, amenant les hanches vers le haut pour soulager le poids.
  5. À la descente, poussez avec les deux avant-bras et faites la sortie de hanches.
  6. Entrez d'abord avec la jambe du bas, plaçant le tibia en travers de l'abdomen.
  7. La jambe du haut entre ensuite, avec le genou sur la poitrine, le gardant éloigné.
  8. Amenez la tête en arrière, loin de l'enlacement, tirez-le entre les jambes et fermez la garde.

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