RENVERSEMENT BALANÇOIRE : étape par étape en jiu-jitsu

RENVERSEMENTDEMI-GARDE · PAR-DESSOUSIBJJF +2

Étape par étape

  1. Il enlace votre tête et esgrime : d'abord marquez sa hanche avec l'avant-bras, pour qu'il ne vous écrase pas.
  2. Avec l'autre main, enlacez le bras qu'il esgrime et fermez bien votre coude.
  3. Verrouillez la demi-garde et marchez sur la plante de votre propre pied, créant le levier du crochet.
  4. Amenez les deux genoux du même côté et encalez les hanches sous son centre de gravité.
  5. Fermez bien les cuisses et faites le pas dans un mouvement rapide, lui enlevant son appui.
  6. Continuez la rotation sans lâcher le bras jusqu'à ce qu'il tombe complètement sur le côté.
  7. Montez par-dessus avec la demi-garde encore fermée et commencez immédiatement le passage.

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