SPAZZATA DONDOLO: passo dopo passo nel jiu-jitsu

SPAZZATAMEZZA GUARDIA · SOTTOIBJJF +2

Passo dopo passo

  1. Abbraccia la tua testa e fa scrimia: prima marca il suo fianco con l'avambraccio, perché non ti schiacci.
  2. Con l'altra mano, abbraccia il braccio che sta facendo scrimia e chiudi bene il tuo gomito.
  3. Blocca la mezza guardia e pesta sulla suola del proprio piede, creando la leva dell'uncino.
  4. Porta entrambe le ginocchia verso lo stesso lato e incastra il fianco sotto il suo centro di peso.
  5. Chiudi bene le cosce e fai la pestata in un movimento rapido, togliendo il suo appoggio.
  6. Continua la rotazione senza lasciare il braccio fino a che cada completamente di lato.
  7. Sali sopra ancora con la mezza guardia chiusa e inizia immediatamente il passaggio.

▶ Allenati con questa tecnica nel gioco

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