SCIOGLIENDO IL LUCCHETTO: passo dopo passo nel jiu-jitsu

PASSAGGIOMEZZA GUARDIA · SOPRAIBJJF +3

Passo dopo passo

  1. Ha bloccato la tua gamba nella mezza guardia: abbraccia la testa con il braccio dell'ALTRO lato, per non dare la schiena.
  2. Aggiusta il corpo in diagonale, mai dritto né rivolto verso il lato della gamba intrappolata.
  3. Fai scrimia con l'altro braccio e unisci le mani nella presa a cinque dita per controllare il tronco.
  4. Premi la spalla sulla sua faccia, disturbando e deviando l'attenzione dal lucchetto nelle gambe.
  5. Sali con il ginocchio della gamba intrappolata fino vicino all'ascella e avvicina la gamba libera.
  6. Metti il piede della gamba libera dentro il lucchetto come uncino.
  7. Eleva il fianco mantenendo la pressione: calci una gamba verso il basso e tira l'altra per liberare la tua.
  8. Circola alla laterale, domina fianco e spalla e stabilizza i 100kg.

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