DÉFAIRE LE CADENAS : étape par étape en jiu-jitsu

PASSAGEDEMI-GARDE · PAR-DESSUSIBJJF +3

Étape par étape

  1. Il a verrouillé votre jambe en demi-garde : enlacez la tête avec le bras de l'AUTRE côté, pour ne pas exposer le dos.
  2. Ajustez le corps en diagonale, jamais droit ni tourné vers le côté de la jambe prisonnière.
  3. Escrimez avec l'autre bras et unissez les mains en saisie à cinq doigts pour contrôler le tronc.
  4. Pressez l'épaule contre son visage, le gênant et détournant l'attention du cadenassage des jambes.
  5. Montez le genou de la jambe prisonnière jusqu'à près de l'aisselle et rapprochez la jambe libre.
  6. Placez le pied de la jambe libre à l'intérieur du cadenassage comme crochet.
  7. Élevez les hanches en maintenant la pression : frappez une jambe vers le bas et tirez l'autre pour libérer la vôtre.
  8. Circulez vers la latérale, dominez hanche et épaule et stabilisez les cent kilos.

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