PASSAGE SPRAWL : étape par étape en jiu-jitsu

PASSAGEDEMI-GARDE · PAR-DESSUSIBJJF +3

Étape par étape

  1. Il défend la pression de l'épaule avec les deux bras : n'insistez pas, descendez vers les hanches.
  2. Lâchez l'enlacement de la tête, baissez la poitrine et entourez sa taille.
  3. Passez une main sous la jambe prisonnière et unissez main avec main ; si nécessaire, levez un peu sa jambe.
  4. Encalez l'épaule sous le sternum, au diaphragme, et gardez la tête regardant vers l'extérieur.
  5. Transférez tout le poids sur l'épaule et tendez les deux jambes en arrière dans le sprawl.
  6. La pression l'oblige à ouvrir le triangle de la demi-garde ; amenez votre jambe du côté opposé à la tête.
  7. Avancez lentement, à genoux, jusqu'à dominer d'abord la hanche pour qu'il ne replace pas la garde.
  8. Puis dominez l'épaule, stabilisez les cent kilos et confirmez les trois points du passage.

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