PASSAGGIO SPRAWL: passo dopo passo nel jiu-jitsu

PASSAGGIOMEZZA GUARDIA · SOPRAIBJJF +3

Passo dopo passo

  1. Difende la pressione della spalla con entrambe le braccia: non insistere, scendi al fianco.
  2. Lascia l'abbraccio della testa, abbassa il petto e avvolgi la sua vita.
  3. Passa una mano sotto la gamba intrappolata e unisci mano con mano; se necessario, alza un po' la sua gamba.
  4. Incastra la spalla sotto lo sterno, nel diaframma, e mantieni la testa guardando verso l'esterno.
  5. Trasferisci tutto il peso sulla spalla e stendi entrambe le gambe indietro nello sprawl.
  6. La pressione lo costringe ad aprire il triangolo della mezza guardia; porta la tua gamba verso il lato opposto alla testa.
  7. Avanza lentamente, in ginocchio, fino a dominare prima il fianco perché non riponga la guardia.
  8. Poi domina la spalla, stabilizza i 100kg e conferma i tre punti del passaggio.

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