UPA (PONT) : étape par étape en jiu-jitsu

DÉFENSEMONTÉE · PAR-DESSOUS

Étape par étape

  1. S'il monte haut, fermez les aisselles et jetez-le vers votre hanche, pour avoir de l'amplitude dans le pont.
  2. Quand il saisit votre bras ou entre la main dans le col, verrouillez cette pression et dominez ce côté.
  3. Enlacez son dos, en collant votre oreille à sa poitrine.
  4. Du même côté du bras dominé, verrouillez avec votre pied son pied.
  5. Avec tout ce côté dominé, faites un pont haut en amenant les hanches et le poids vers le côté verrouillé.
  6. Continuez la rotation vers le côté bloqué, retirez-le de dessus et arrivez par-dessus.

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