UPA: passo dopo passo nel jiu-jitsu

DIFESAMONTADA · SOTTO

Passo dopo passo

  1. Se monta in alto, chiudi le ascelle e spingilo verso il tuo fianco, per avere ampiezza nell'upa.
  2. Quando ti prende il braccio o entra la mano nel colletto, blocca quella pressione e domina quel lato.
  3. Abbraccia la sua schiena, incollando il tuo orecchio al suo petto.
  4. Dal lato del braccio dominato, blocca con il tuo piede il suo piede.
  5. Con tutto quel lato dominato, fai un ponte alto portando il fianco e il peso verso il lato bloccato.
  6. Continua la rotazione verso il lato bloccato, toglilo da sopra e arriva sopra.

▶ Allenati con questa tecnica nel gioco

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