KIMURA: passo dopo passo nel jiu-jitsu

SOTTOMISSIONEGUARDIA CHIUSA · SOTTO

Passo dopo passo

  1. Nella guardia chiusa, rompi la postura lanciando le braccia all'interno e tirandolo vicino.
  2. Spingi un suo braccio a terra e fai la presa al polso; non lasciare che quel braccio torni vicino al suo corpo.
  3. Fai l'addominale appoggiando il peso sul gomito; passa il tuo braccio sopra, tra il suo gomito e la spalla, e afferra il tuo proprio polso.
  4. Apri il gomito e torna con la schiena a terra: la chiave è già incastrata.
  5. Apri la guardia e fai una o due uscite di fianco verso il lato opposto a dove sta guardando.
  6. Chiudi di nuovo la guardia, mantenendo la presa a quattro e il suo braccio lontano dal corpo.
  7. Ruota il tronco e le braccia portando la sua mano fino alla sua stessa nuca.

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