HAKEN-SWEEP: Schritt für Schritt im Jiu-Jitsu

SWEEPSITZENDE GUARD · UNTENIBJJF +6

Schritt für Schritt

Sitzend, setz beide Füße in seine Beine und arbeit die Haken ein: Füße immer aktiv, niemals entspannt.
Greife einen seiner Arme von innen aus, stütz die andere Hand am Boden und geh mit der Hüfte raus: Ein Knie hoch, ein Bein am Boden.
Kontrolliere den Arm am Handgelenk nach innen, oder blockiere seinen Trizeps unter deiner Achsel.
Halte deinen Kopf unter seinem Kopf, sonst legt er dich ab und drückt weiter.
Fall seitlich auf die Schulter, niemals direkt auf den Rücken, und halte seinen Arm ohne Abstützmöglichkeit.
Heb den Haken und benutz auch das untere Bein, um deine Hüfte vom Boden zu heben.
Begleite die Drehung, ohne den Arm loszulassen, und fall direkt in die Mount.