ARM DRAG VEEG: stap voor stap in het jiujitsu

VEEGZITTENDE GUARD · VAN ONDERENIBJJF +2

Stap voor stap

In de zittende guard, voeten binnen zijn benen, ga in een zitje: rug van de grond en hoofd onder zijn hoofd.
Pak de pols vast van de hand die je broek grijpt en haal je been weg.
Met de andere hand, pak van achteren ter hoogte van de elleboog, bij de triceps, en laat zijn arm kruisen.
Plaats de hand op de grond en trek hem over je heen met een romp-beweging: hij valt naar voren.
Domineer de heup of omarm het been en ga volledig onder hem door.
Circuleer aan de buitenkant van zijn hoofd, houd je borst naast de romp in plaats van over het hoofd te kruisen.
Breng de arm onder het hoofd, controleer de heup en verlaag pas dan de borst zonder de basis te verliezen.
Organiseer de knieën en stabiliseer de 100kg om de veeg te bevestigen.