SPAZZATA ARM DRAG: passo dopo passo nel jiu-jitsu

SPAZZATAGUARDIA SEDUTA · SOTTOIBJJF +2

Passo dopo passo

  1. Nella guardia seduta, piedi dentro le sue gambe, mettiti in addominale: schiena fuori da terra e testa sotto la sua testa.
  2. Afferra il polso della mano che ti prende i pantaloni e tira la tua gamba fuori.
  3. Con l'altra mano, afferra da dietro all'altezza del gomito, al tricipite, e fai attraversare il suo braccio.
  4. Metti la mano a terra e tiralo sopra di te con un movimento di tronco: cade di fronte.
  5. Domina il fianco o abbraccia la gamba ed esci completamente da sotto di lui.
  6. Circola all'esterno della sua testa, mantenendo il tuo petto accanto al tronco invece di attraversare sopra la testa.
  7. Passa il braccio sotto la testa, controlla il fianco e solo allora abbassa il petto senza perdere la base.
  8. Organizza le ginocchia e stabilizza i 100kg per confermare la spazzata.

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