TRIANGOLO: passo dopo passo nel jiu-jitsu

SOTTOMISSIONEGUARDIA CHIUSA · SOTTO

Passo dopo passo

  1. Afferra entrambi i suoi polsi: uno tiri e l'altro spingi, premendo sul suo petto.
  2. Dal lato del braccio che hai spinto, togli la gamba e chiudi la guardia sopra la sua spalla.
  3. Incrocia sul petto il suo braccio che è rimasto dentro, impedendo alla spalla di aprire spazio.
  4. Afferra la tua propria tibia per mantenere la gamba ferma dietro il suo collo.
  5. Fai l'uscita di fianco fino a stare di lato, quasi perpendicolare al suo tronco.
  6. Passa la gamba libera sopra la propria caviglia e chiudi il triangolo con i piedi vivi e le gambe contratte.
  7. Unisci le ginocchia, afferra la nuca tirando la sua testa verso il basso e dai la spinta ventrale contemporaneamente, sottomettendo.

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