ARM DRAG: Schritt für Schritt im Jiu-Jitsu

TAKEDOWNSTEHENDIBJJF +6

Schritt für Schritt

  1. Reiß einen seiner Griffe auf, geh tief und halte die Kontrolle über seinen Ärmel.
  2. Führ die Revers-Hand unter der Achsel bis zu seinem Trizeps und begleite den Eintritt mit dem Bein.
  3. Öffne die Basis und zieh den Arm: Das Ziehen verschiebt deinen Körper und bringt ihn auf alle Viere.
  4. Stütz die Hand am Boden, geh zur anderen Seite und setz die Kniespitze in den Raum neben seiner Hüfte, ohne zu früh den Haken zu setzen.
  5. Zieh das innere Bein ein und setz zuerst den Haken, der unten bleibt.
  6. Umfasse den Rumpf und benutz den Haken, um ihn zur Seite zu ziehen, Brust an seinem Rücken.
  7. Wenn er seitlich kontrolliert ist, setz zuletzt den oberen Haken und vollende die Rückenkontrolle.

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