ARMLOCK: stap voor stap in het jiujitsu

SUBMISSIEMOUNT · BOVENOP

Stap voor stap

In de mount, sluit de knieën en verberg de voeten; werk twee tegen één: één hand op zijn pols, de andere achter de triceps.
Breng de aangevallen arm iets opzij en houd de andere arm in lijn met je navel.
Steun de hand dicht bij zijn hoofd en GLIJ de knie naar voren, zonder de knie van de grond te tillen.
Met de steunende hand, leid de arm; de andere hand tilt de arm zodat hij niet terug naar de grond kan.
Buig het achterste been en zit op zijn buik, terwijl je de arm blijft controleren.
Concentreer al je gewicht op zijn buik om de positie te stabiliseren voordat je valt.
Breng het andere been over het hoofd VOOR je valt; eerst vallen laat ruimte om te ontsnappen.
Val pas dan, sluit de knieën en trek de arm tot hij volledig gestrekt is.
Draai zijn hand zodat de duim naar boven wijst en verhoog de heup: hij gaat aftikken.