100KG ALLA SCHIENA: passo dopo passo nel jiu-jitsu

TRANSIZIONE100 KG · SOPRAIBJJF +4

Passo dopo passo

  1. Nei 100kg, abbracciando la testa, fai scrimia sul suo braccio: la tua mano passa sotto per obbligarlo a girare di lato.
  2. Rompi il fianco, girando il tuo fianco di fronte al suo viso, sempre con la testa bassa.
  3. Usa il fianco in una spinta ventrale fino a che la tua mano attraversi completamente sotto il suo braccio.
  4. Torna con il petto alla schiena e spingi con braccio, petto e peso del corpo fino a che si metta di lato.
  5. Chiudi la cintura di sicurezza con il petto in mezzo alla schiena, né troppo in alto né troppo in basso.
  6. Passa la gamba nello spazio tra i corpi senza lasciargli tornare con la schiena a terra.
  7. Siediti di lato portandolo sopra di te e metti il primo uncino.
  8. Aggiusta il secondo uncino e stabilizza il controllo della schiena.

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