GUARD-PASS IM AUFSIEHEN: Schritt für Schritt im Jiu-Jitsu

GUARD-PASSGESCHLOSSENE GUARD · OBENIBJJF +3

Schritt für Schritt

Da er beide deine Ärmel kontrolliert, zieh die Revers zur Mitte und halte auf einer Höhe, bei der dein Arm weder gestreckt noch ohne Bewegungsfreiheit ist.
Kreis den Arm des Ärmels, den er hält, über ihn hinweg und kontrolliere seinen Ärmel, um diesen Griff aufzuheben.
Drück die kontrollierte Hand an seine Hüfte, verlagere das Gewicht der Revers-Hand auf seinen Bauch und heb zuerst das Bein auf der Ärmelseite.
Heb schnell das zweite Bein und schließ einen kleinen Stuhl hinter seiner Hüfte, während seine Hüfte angehoben bleibt.
Wechsle die Revers-Hand zum Ärmel, reiß die Griffe Richtung Boden auf und gewinne die Haltung zurück.
Geh mit der Hand zum Knie, schwinge die Hüfte bis das Schloss aufgeht und öffne die Basis etwas nach hinten.
Drück sein Knie zum Boden und halte deinen Haken aktiv, damit er nicht die Halbguard schließt.
Umfasse den Kopf, geh über den Arm und wechsle die Basis, ohne den Haken zu entfernen.
Vollende den Guard-Pass und stabilisiere die 100kg.