FENCING NAAR RUGCONTROLE: stap voor stap in het jiujitsu

OVERGANGHALVE GUARD · VAN ONDERENIBJJF +6

Stap voor stap

In de schild-halve guard, houd de knie op zijn borst en gebruik één hand op de biceps en de andere op de schouder om de hoofdomarming te voorkomen.
Strek het schildbeen terwijl je de hand met de knie meeneemt en ga onmiddellijk zitten, steunend op de elleboog.
Plak het hoofd onder zijn hoofd: ver weg kan hij zijn hoofd op je kin zetten en je weer neerleggen.
Fence krachtig, omarm steeds hoger en verder op zijn rug.
Wissel de elleboogsteun uit voor de gestrekte hand, als in een technisch opstaan.
Trek de knie onder het lichaam en plaats het gewicht erop om hoogte te winnen.
Duw hem naar voren met schouder en arm tot hij zijn hand op de grond moet steunen; voltooi de veeg.
Circuleer naar achteren zonder de fencing te verliezen en sluit de veiligheidsgordel.
Ga zijwaarts zitten en trek hem over je heen, plaats beide haken om de rugcontrole te bevestigen.